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冬季孕妇保健护理知多少

发布时间:2019-09-13 05:12:30

  对于很多准妈妈来说,冬季可能是孕期中最难熬的一段时期,也是危险比较多的一段...因而这时候准妈妈们要格外小心呵护自己,让冬季也成美好的回忆。

  孕妇冬日下午散步为宜

  低温、大风,大雪也来了,一些准妈妈不小心感冒了,没感冒的也很担心,怕万一生病,也不敢吃药,怕对肚子里的宝宝有影响。今天说说冬季妈妈该注意的一些事项,并预祝妈妈们新春快乐!

  穿太多反而出汗感冒

  寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利,准妈妈应注意天气冷暖变化,适时增减衣服。保暖的同时,也不能贪多,否则容易出汗,反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时,室内温度在21℃-24℃为宜,注意开启门窗通风换气,保持新鲜,可使用等保持室内良好的湿度。

  冬天要吃更多营养食物

  由于冬季人体散热多,准妈妈们的衣服又相对宽松,不利聚热,应该比其他季节多吃些营养食物。饮食要多样化、系统化,不可偏食。准妈妈应多吃富含、碳水化合物的食物,如瘦肉、鸡、、蛋类、、豆制品等;尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的等营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病;少吃辛辣、生冷食物,减少对呼吸道和消化道的刺激。注意营养均衡,避免体重增长过快。多饮水,保证每日小时的睡眠。

  不要因为冷就不外出活动

  寒冷的冬天,是感冒高发季节,散步是孕妇最适宜的运动,不要因天气冷就不外出,应该在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步,活动肌肉筋骨,血液流通更畅快,又能呼吸到新鲜空气。准妈妈不要去人多拥挤的地方,特别是有感冒流行的区域,以免被感染。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、、肌肉酸痛、疲倦等流感症状,应该及时就诊,不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗,从而贻误最佳治疗时机。

  寒冷天特别预防

  初冬是妊娠高血压疾病的高发期,从流行病学角度看,寒冷与气压均可诱发妊娠高血压疾病,出现高血压、水肿、蛋白尿,严重时发生抽搐、昏迷,甚至造成多种并发症,如心脑血管、多脏器功能衰竭、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果,严重威胁母婴健康。所以,孕妇在冬季要重视产前保健,按期坚持来专业妇婴医院进行产前检查,做到早发现、早诊断、早治疗。

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