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脏器如何排毒?器官排毒时间表是怎样的?[图]

发布时间:2019-10-09 17:06:12

人体有很很多毒素,不同的脏器排毒的时间不同,如果毒素没有及时排除体外就可能会出现一些疾病,最常见的就是皮肤疾病,容易出现暗沉、痤疮之类的问题,所以要遵循脏器排毒的时间,最好是能帮助脏器排毒,那脏器如何排毒?器官排毒时间表是怎样的?

1、排毒的过程

(1)肠道排毒:如果肠道内粪便和毒素长期累积,就很容易诱发便秘、肠道溃疡等疾病,同时还会产生口臭、皮肤粗糙、肝肾功能受损等后果。所以,一定要每日帮助肠道清理毒素。比如,您可以这样做:清晨起床后,喝一杯温开水或淡盐水,同时将双手并拢,拿捏腹部肌肉,并对肠道处的肌肤进行掌揉按摩。这样就可以起到促进肠道蠕动,帮助肠道清除毒素、排出粪便的作用。

(2)肌肤排毒:肌肤产生毒素后会造成色素沉着、长痘等肌肤问题,倘若长期对其忽视置之不理,就会导致肌肤老化、提前出现皱纹、松弛等现象发生,影响面部的整体美观。所以,人人都需要定期的为肌肤进行排毒解毒。比如,大家可以这样做:在洗澡之后进入汗蒸室,通过肌肤对红外线、矿物元素等营养物质的吸收利用,促进新陈代谢、加速血液循环,帮助肌肤排毒解毒,解决肌肤干涩、蜕皮的困扰,起到排毒美容、呵护肌肤的作用。

(3)肾脏排毒:肾脏是人体极为重要的脏器之一,具有生成尿液、维持体内酸碱平衡等作用。不过,肾脏较为脆弱,很容易因为毒素累积,使人体出现四肢乏力、面部浮肿等症状。所以,定期为肾脏排毒,是对健康最负责任的行为。

具体的肾脏排毒方法如下:及时排尿,避免毒素累积。虽然,膀胱才是贮存尿液的身体脏器,但是如果经常憋尿,不仅会使膀胱接收尿液刺激信号的能力减弱,还会影响肾脏的健康,使其因为小便聚集的污浊之气受到功能性的损伤;饮水有讲究,一定要适量。虽然,饮水过量会损伤肾脏健康,但是如果整日不喝水,就会使尿液生成不足,无法将体内的垃圾废物等随着尿液排除体外,很容易导致肾脏结石等病症,造成肾脏健康受损。所以,每日饮食量要保持在1000ml左右为宜,既不可过量饮水,也不可滴水不沾。

2、排毒时间表

(1)早上5点—7点:大肠排毒时间。 如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。

(2)早上7点—9点:胃排毒时间。 胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增 强胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

(3)中午11点—1点:心脏排毒时间。 心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏排毒。

(4)下午1点—5点:小肠、膀胱排毒时间。 小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营 养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。

(5)下午5点—7点:肾脏排毒时间。 肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。

(6)晚上7点—9点:心包排毒时间。 人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。

(7)晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。 这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

(8)晚上11点—早晨5点:胆、肝、肺排毒时间。 胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

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